잠수할 때 왜 귀가 멍멍하고 아플까요? 물속에서 귀 통증을 싹 없애주는 '이퀄라이징(압력평형)'의 모든 것! 발살바와 프렌젤 차이부터 쉬운 연습법까지 한눈에 알아보세요!

1. 물속에 들어가면 왜 귀가 아플까? (이퀄라이징이란?)

높은 산에 올라가거나 엘리베이터를 빠르게 탈 때, 혹은 비행기를 탔을 때 귀가 멍멍해진 적이 있나요?

바닷속이나 깊은 수영장으로 들어갈 때도 똑같은 현상이 일어납니다. 수심이 깊어질수록 물이 누르는 힘인 '수압'이 강해지면서 고막 안쪽에 있는 공기가 찌그러지기 때문이에요.

이때 콧구멍을 막고 공기를 보내어 귀 안쪽과 바깥쪽의 압력을 똑같게 맞춰주는 기술을 '이퀄라이징(압력평형)'이라고 부릅니다.

다이빙할 때 귀를 뚫는 대표적인 방법은 2가지가 있어요.

💡 내가 하는 방식은 발살바일까, 프렌젤일까? > 코를 잡고 귀를 뚫을 때 **내 배에 힘이 빡 들어간다면 '발살바'**예요! 배에는 힘을 쏙 빼고 혀만 움직여서 귀가 '뻥' 뚫려야 올바른 **'프렌젤'**이랍니다.

물속에서 귀가 잘 안 뚫린다면 아래 5가지를 확인해 보세요.

너무 늦게 귀를 뚫었을 때: 아플 때까지 기다리지 말고, 물에 들어가자마자 1m 내려갈 때마다 촘촘하게 해줘야 해요.
목과 어깨에 힘이 너무 들어갔을 때: 상체에 힘을 빡 주고 있으면 귀로 가는 길목이 좁아져요. 몸의 힘을 빼고 편안하게 relax 하는 것이 중요해요!
물이 부족할 때 (탈수): 몸에 물이 부족하면 코와 귀 안쪽이 뻑뻑해져요. 다이빙하기 전후로 물이나 미지근한 음료를 충분히 마셔주세요.
모자(후드) 안에 공기가 갇혔을 때: 슈트 모자를 썼을 때 귀와 모자 사이에 공기가 갇혀 있으면 귀가 안 뚫려요. 물에 들어가자마자 모자 안으로 물을 살짝 넣어 외이도를 채워주세요.
감기나 비염에 걸렸을 때: 콧물 때문에 코와 귀 연결 통로가 막혀 있으면 억지로 하면 안 돼요! 감기가 다 나을 때까지 다이빙을 쉬어주는 것이 안전합니다.

집에서도 거울을 보며 프렌젤을 연습할 수 있어요!

이퀄라이징은 절대로 억지로 세게 밀어붙이면 안 돼요!

만약 귀가 아프거나 잘 안 뚫린다면 즉시 더 내려가는 것을 멈추고, 위로 조금 올라오거나 물 밖으로 나와야 귀를 안전하게 보호할 수 있답니다.

꾸준히 연습해서 모두 안전하고 즐겁게 수중 세계를 만끽해 보세요!

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